Atem ≡ Prāṇa ≡ Bewusstsein
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Conscious Connected Breathwork im Raum Erlangen | Fürth | Nürnberg | Online
Nervensystem-Regulation · Emotionale Prozessarbeit · Erweitertes Bewusstsein ·
Kundalini-Begleitung – durch bewusst verbundenes Atmen
Über mich
Ich bin Religionswissenschaftler und forsche an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg. Zugleich bin ich Kundalini-Yoga-Lehrer und Breathwork-Facilitator. Ich biete Einzel- und Paarsitzungen für Conscious Connected Breathwork in meinem Praxisraum in Fürth (Südstadt) sowie Gruppensessions an ausgewählten Orten an. Darüber hinaus begleite ich Menschen im sogenannten Kundalini-Prozess.
Bernd-Christian Otto
Atem ≡ Prāṇa ≡ Bewusstsein
Conscious Connected Breathwork
Conscious Connected Breathwork ist eine Weiterentwicklung des von Stanislav Grof in den 1970er Jahren entwickelten holotropen Atmens. In einer etwa einstündigen Atemreise im Liegen entsteht ein kontinuierlicher, verbundener Atemfluss ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung. Die sanftere Nase-Mund-Atmung ermöglicht tiefe Bewusstwerdungs- und Transformationsprozesse und unterstützt zugleich die schrittweise Regulation des autonomen Nervensystems. CCB findet in einem achtsam gehaltenen, sicheren Erfahrungsraum statt.
Einzelsitzungen
In einer individuell begleiteten Atemreise entsteht ein geschützter Raum für tiefe Erkundungen des Körpergedächtnisses und die Integration emotionaler und energetischer Prozesse („Schattenarbeit“). Zugleich kann bewusstes, verbundenes Atmen die Selbstregulation des Nervensystems unterstützen und das Erfahren erweiterter Bewusstseinszustände ermöglichen. Die Einzelsession ermöglicht eine fokussierte Begleitung und ein fein abgestimmtes Eingehen auf persönliche Themen und Prozesse. Sie eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Menschen, die bereits länger auf einem therapeutischen oder spirituellen Weg sind.
Breathwork für Paare
Conscious Connected Breathwork eignet sich in besonderer Weise für Paare. Das gemeinsame, rhythmische Atmen kann Verbindung, Vertrauen und achtsame Präsenz im Miteinander vertiefen oder erneuern und Räume für emotionale Öffnung, neue Formen von Nähe sowie die Co-Regulation des Nervensystems entstehen lassen. Paare werden darin unterstützt, innere Prozesse bewusst zu teilen und gemeinsam zu integrieren. Auf Wunsch kann ausgewähltes tantrisches Praxiswissen in die Sitzungen einfließen.
Gruppensessions
Conscious Connected Breathwork kann auch in der Gruppe – in einem Kreis von etwa vier bis zwanzig Teilnehmenden – praktiziert werden. Als gemeinsame Praxis eröffnet CCB einen geteilten Erfahrungsraum, in dem tiefe innere Prozesse stattfinden können während zugleich die Verbundenheit mit der Gruppe über den Atem erfahren wird. Sorgfältig ausgewählte Musik-Playlists, eine ruhige Raumgestaltung und meine achtsame Begleitung schaffen einen sicheren Rahmen für kollektiv-transformative Atemreisen.
Kundalini-Begleitung
Ich begleite Menschen im sogenannten Kundalini-Prozess und dem damit einhergehenden, oft herausfordernden Transformationsgeschehen. Dabei verstehe ich Kundalini – in Anlehnung an traditionelle sowie zeitgenössische Deutungen – nicht primär als im Körper erwachende „Energie“, sondern als Kraft der Selbstreflexion innerhalb des Bewusstseins selbst, die danach strebt, auch das Körperbewusstsein zunehmend zu durchdringen. Im Unterschied zu passiven Ansätzen wie dem „Kundalini Activation Process“ (KAP) stellt Conscious Connected Breathwork eine besonders geeignete Methode zur nachhaltigen Stabilisierung und Integration dieses Prozesses dar. Meine Begleitung verbindet daher Atemarbeit als praktischen Schlüssel mit meiner religionswissenschaftlichen Expertise sowie rund drei Jahrzehnten persönlicher Erfahrung auf spirituellen Transformationswegen.
Tantrisch orientierte Beratung
Ich habe mich eingehend mit traditionellem Shaiva-Shakta-Tantra beschäftigt und berate auf Basis des hierbei erworbenen Praxiswissens Männer und Paare in den Bereichen verkörperte Präsenz, bewusste Beziehungsgestaltung und spirituelle Sexualität. Für Männer biete ich Beratung mit Schwerpunkt auf Ejakulationskontrolle sowie weitere tantrische Energielenkungstechniken an. Die eigentliche Heimat vieler tantrischer Praktiken liegt jedoch in der Paarbeziehung. Hier unterstütze ich Paare darin, sich auf die Polarität von Verehrung und Hingabe einzulassen und dadurch den Körper schrittweise für tiefere Formen der Begegnung zu öffnen. Ich vermittle ausgewählte Aspekte tantrischen Erfahrungswissens in humorvoller, reflektierter und zeitgemäßer Form.